●毎朝、朝食をとろう
仕事や勉強に集中するために、朝食をとるのが良いのです。朝食を取らないと仕事に集中しづらくなります。しっかり朝食をとりましょう。
●忙しいなら野菜サラダの代わりに、野菜ジュースを飲む
サラダを作るのに多少時間がかかりますが、忙しい方なら野菜ジュース１本を飲むのが良いと思います。
ただし、果物入り野菜ジュースを飲みすぎると良くないのです。それは果物の糖分が含まれているからです。
スーパーや店に色々の野菜ジュースが並べているので、いい野菜ジュースを選びましょう。
100mlの野菜ジュースもあります。
